Toux sèche : que faire ? 8 conseils pratiques !
Le saviez-vous ? Tousser est un moyen pour le corps de décongestionner les voies respiratoires. En toussant, vous vous débarrassez de particules de poussière et de fumée et d’autres particules irritantes présentes dans la gorge, la trachée et les poumons. La toux a donc une fonction importante. Si vous toussez sans évacuer de mucus, on parle de toux sèche ou irritante. Bien évidemment, vous voulez en finir rapidement avec cette toux gênante. Découvrez ici ce que vous pouvez faire pour soulager une toux sèche.
Toux sèche en bref :
- La toux sèche est une toux irritante qui ressemble à un chatouillement dans la gorge.
- Vous toussez sans, à peine, évacuer de mucus.
- Une toux sèche peut, par exemple, être provoquée par un virus ou par le rhume des foins.
- Vous pouvez soulager votre toux grâce à ces 8 conseils.
- Un sirop contre la toux ou des pastilles peuvent aussi soulager.
- Une toux sèche peut durer environ une semaine.
Publié le 18 février 2026
La toux sèche, c’est quoi ?
Avoir la gorge irritée est un des principaux symptômes de la toux sèche. Une fois qu’on commence à tousser, on a du mal à s’arrêter. Lorsque vous toussez beaucoup, la gorge peut s’irriter, ce qui stimule encore la toux (1).Toux grasse
Comme nous l’avons vu, la toux sèche est provoquée par une irritation et ne sert pas ou peu à évacuer du mucus. Vous évacuez du mucus en toussant ? Vous avez alors probablement une toux grasse, également appelée toux productive. Lisez ici plus d’informations sur la différence entre la toux grasse et la toux sèche.
Les causes de la toux sèche
La toux sèche ou irritative peut être causée par différents facteurs(1). Voici quelques causes possibles :• Un virus
• La rhume des foins
• La fumée, les gaz d’échappement ou la pollution
• L’air froid (climatisation) ou chaud (chauffage)
• Le fait de se râcler souvent la gorge
La toux sèche : les symptômes les plus courants
Dans le cas d'une toux sèche, vous ne toussez pratiquement pas de mucus, mais la toux n'en est pas moins gênante. Une toux irritante peut vous donner la sensation que votre gorge est sèche. L’irritation que vous ressentez dans votre gorge stimule vos voies respiratoires, ce qui vous fait tousser. La toux peut endommager votre gorge et vous faire tousser encore plus.
La toux sèche : quelles sont les remèdes ?
Ce que vous pouvez faire en cas de toux sèche dépend de sa cause. Est-ce que vous fumez ? Alors, vous savez ce qu'il vous reste à faire : arrêter de fumer peut vous aider à soulager votre toux. Votre toux est provoquée par un virus ? Dans ce cas, il faut généralement laisser le temps au corps de guérir en vous reposant. Vous pouvez toutefois essayer différentes solutions pour soulager votre toux.
Nos 8 conseils en cas de toux sèche
Vous souffrez d’une toux sèche ? Voici 8 conseils pour la soulager :1. Aérez régulièrement.
2. Respirez par le nez et non pas par la bouche. Lorsque vous sentez une irritation au niveau de la gorge, la respiration par le nez peut éviter une quinte de toux.
3. Prenez suffisamment de repos quand vous êtes malade ou quand vous sentez que vous allez tomber malade.
4. Ne vous râclez pas la gorge. Cela irrite, ce qui provoquera encore plus de toux.
5. Vous allez dormir ? Rehaussez votre oreiller. En rehaussant l’oreiller, vous pouvez respirer plus d’air et vous aurez moins d’irritations.
6. Prenez un bain ou une douche chaude. L’air chaude et humide soulage les irritations dans la gorge.
7. Buvez régulièrement pour apaiser la gorge.
8. Sucez une pastille pour la gorge quand vous sentez venir une quinte de toux.
Sirop contre la toux en cas de toux sèche
Vous souhaitez utiliser un sirop contre la toux ? Il existe différents types de sirops adaptés à la toux sèche. Nous en présentons trois ci-dessous.Natterman pour toute toux
Le Sirop pour toute toux Natterman* convient aux adultes à partir de 18 ans et peut être utilisé pour traiter la toux sèche comme la toux grasse. Ce sirop est formulé à base d’ingrédients naturels.
Noscapine Kruidvat
En cas de toux d’irritation sèche, vous pouvez opter pour Noscapine Kruidvat**. Ce sirop contient du noscapine hydrochloride, qui élimine le réflexe de toux. La noscapine n’est pas adaptée pour la toux productive (avec expectoration). Noscapine Kruidvat convient aux enfants à partir de 3 ans.
Roter Noscapect
Les comprimés Roter Noscapect** contiennent du noscapine hydrochloride monohydraté. La noscapine élimine le réflexe de toux.Roter Noscapect convient aux enfants à partir de 6 ans. Ne prenez pas ces comprimés plus de 14 jours sans avis médical.
En plus des sirops, vous pouvez également optez pour des comprimés ou pastilles contre la toux pour soulager votre toux sèche.
Une toux sèche de longue durée
En général, votre toux sèche disparaît d'elle-même, environ au bout d’une semaine. Si vous n'avez pas de chance, votre toux peut durer plus longtemps. Elle peut parfois durer jusqu'à quatre semaines, voire plus (1). Le temps vous paraît trop long ? Prenez contact avec votre médecin traitant. Soyez également attentif à d'autres symptômes, par exemple :• Vous avez une respiration rapide ou difficile en position assise ou au repos.
• Vous avez une respiration sifflante.
• Vous vous sentez confus ou souffrez de somnolence (sommeil).
• Vous tombez malade plus rapidement.
• Vous toussez du sang.
Une toux sèche pendant la nuit
La nuit surtout, la toux irritante peut être très gênante. Vous passez de très mauvaises nuits, parce que cette toux vous empêche de dormir. Et votre partenaire n'est probablement pas très content de cette toux qui vous dérange au lit. Ce qui pourrait aider est d’ajouter un oreiller supplémentaire de façon que votre tête soit légèrement plus haute que le reste de votre corps. Cela réduit la pression sur les voies respiratoires. Il se peut également que l'air de votre chambre soit sec ou poussiéreux. Dans ce cas, veillez à ce qu'il y ait suffisamment d'air frais dans votre chambre.
La toux sèche chez l’enfant
Votre enfant a la toux sèche et vous aimeriez calmer sa toux ? Les conseils mentionnés plus haut peuvent aussi aider votre enfant. Voir votre enfant ou votre bébé tousser beaucoup, cela peut être impressionnant. Heureusement, les toux sèches finissent par disparaître. Cela ne vous rassure pas ? Prenez alors contact avec votre médecin traitant.Conseil de lecture : Votre bébé tousse ? Lisez ici que faire.